Se recentrer sur soi
Pour les célibataires comme pour les couples, la sexologue et thérapeute de couple Marie Tapernoux glisse ce précieux conseil : "il faut relativiser le plus possible. Avec cette crise sanitaire, nous n'avons pas d'autre choix". Avec le confinement, on a un peu plus le temps pour se poser. Et se retrouver. L'experte ne cesse de le répéter, se reconnecter à soi est essentiel pendant ce confinement.
"Il faut arrêter de chercher son bonheur à l'extérieur. Il y a une règle d'or à retenir, on ne peut agir que sur une personne : nous-même".
Pour moins dépendre de l'autre, il est important de savoir-lâcher prise. On ne peut pas agir sur l'autre. On ne peut rien attendre de lui non plus. Pour les personnes souffrant de dépendance affective, cette démarche s'avère plus compliquée. Elle prend du temps, mais elle n'est pas impossible. "Il faut revenir à ses besoins, réaliser des choses dont nous sommes fiers au quotidien, penser à des projets futurs qui nous stimulent et nous épanouissent. Pour aller dans la bonne direction".
S'inscrire sur des applications de rencontre
Se rendre sur des applications de rencontre pendant le confinement, bonne ou mauvaise idée ? La question est légitime. Pour Marie Tapernoux, "c'est bénéfique. Cela veut dire qu'on continue d'échanger avec d'autres personnes. On continue de séduire. On sent qu'on plaît. On préserve et entretient notre confiance en soi". Les applications constituent une bonne option pour celles et ceux qui sont seuls. Avec la fermeture des bars, des restaurants, des discothèques et l'interdiction des rassemblements entre amis, difficile de rencontrer quelqu'un. La sexologue pense d'ailleurs que le confinement sert les applications. "On a l'impression de revenir aux objectifs premiers des applis : faire des rencontres. On prend le temps de la discussion, de faire connaissance, avant d'être dans une logique de consommation".
Maintenir le lien social
Les personnes célibataires subissent de plein fouet cet isolement. "Ce second confinement porte un vrai coup au moral. Cela fait quasiment neuf mois que cette situation dure. On entend parler de ça tout le temps. Et puis l'hiver arrive, les jours raccourssissent. Le temps se fait plus long".
Pour ne pas s'enfoncer davantage dans la solitude, les célibataires doivent continuer à discuter avec leurs proches, les amis comme la famille.
Ces échanges peuvent être des appels vidéos ou téléphoniques, des messages écrits sur des groupes WhatsApp ou Facebook. "On ne peut plus se faire de câlins alors qu'on n'en a jamais eu autant besoin. L'humain a besoin d'être en contact physique. Puisqu'on ne peut se satisfaire que d'un contact à travers un écran, il faut y aller. Même si ce n'est pas pareil. On ponctue ainsi notre solitude".
Évitez de reprendre contact avec son ex
Avec le confinement, renouer avec son ex peut traverser l'esprit. Cette personne nous connaît, nous n'avons pas besoin de surjouer ou de sortir le meilleur de nous-même. "S'il y a eu une séparation, ce n'est pas pour rien" rappelle la thérapeute de couple. Selon Marie Tapernoux, reprendre contact avec son ancien amour est possible. Sous certaines conditions. "Il faut se respecter et se dire qu'on le fait pour les bonnes raisons. Pas seulement parce qu'on s'ennuie ou par dépit. L'ex est alors comme une bouée de sauvetage". Même si l'ex en question est dans un coin de notre tête, il ne faut pas se focaliser sur elle ou lui, mais plutôt "s'élargir et rencontrer d'autres personnes en parallèle".
